Fascite Plantar: Causas, Sintomas e Tratamentos

A fascite plantar é uma das condições mais comuns que afetam o pé, especialmente em pessoas ativas ou que têm sobrecarga pelo excesso de peso e/ou pelo tipo de atividades diárias. Trata-se de uma inflamação na fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido que conecta o calcanhar aos dedos dos pés, causando dor intensa, especialmente ao caminhar ou ao estar em pé por longos períodos.

Causas da Fascite Plantar

A principal causa da fascite plantar é o esforço repetitivo e o excesso de pressão sobre a fáscia plantar. Isso pode ocorrer por vários fatores, incluindo:

Sobrecarga de peso: Pessoas com excesso de peso ou obesidade têm maior risco devido ao maior e constante impacto sobre os pés.
Atividades físicas intensas: Atletas, especialmente corredores, bailarinos ou praticantes de atividades que envolvem saltos, podem desenvolver fascite plantar devido ao stress repetido sobre a fáscia.
Calçado inadequado: Usar sapatos com pouca absorção de impacto ou com suporte insuficiente pode aumentar o risco de desenvolver esta condição.
Problemas biomecânicos: Alterações na postura ou no alinhamento do pé, como pé plano ou arcos muito altos, podem contribuir para o desenvolvimento da fascite plantar.
Envelhecimento: Com o tempo, o tecido da fáscia plantar pode perder elasticidade, aumentando a propensão para a inflamação.

Sintomas da Fascite Plantar

O sintoma mais comum de fascite plantar é dor intensa na região do calcanhar. E, esta dor tende a ser pior ao dar os primeiros passos pela manhã, quando a fáscia está mais contraída após o descanso.

Assim sendo, os sintomas incluem:

Dor no calcanhar, especialmente após períodos prolongados de descanso, de pé ou a caminhar;
Dor ao subir escadas;
Sensação de rigidez ou desconforto na planta do pé, principalmente ao acordar;
Dor que melhora com a atividade física, mas volta após repouso.

Tratamentos para minimizar a inflamção plantar

O tratamento da fascite plantar é geralmente conservador e visa aliviar a dor, reduzir a inflamação e permitir a recuperação da fáscia plantar.

Algumas abordagens incluem:

Repouso e modificação das atividades: Reduzir atividades de alto impacto que sobrecarregam os pés, como correr ou saltar.
Exercícios de alongamento: Esticar a fáscia plantar, os gémeos e a parte inferior da perna pode aliviar a tensão.
Uso de palmilhas ortopédicas: O uso de palmilhas adequadas e personalizadas ajuda a melhorar a postura do pé e distribuir melhor o peso, aliviando a pressão sobre a fáscia.
Medicamentos anti-inflamatórios: Os anti-inflamatórios não esteroides, ou AINEs, podem ser recomendados e prescritos pelo médico para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Fisioterapia: O acompanhamento com um fisioterapeuta pode incluir técnicas de massagem, fortalecimento muscular e alongamento.
Injeções com cortisona: Em casos graves, os anti-inflamatórios derivados da cortisona podem ser prescritos para reduzir a inflamação, mas o médico avaliará sempre o risco/benefício devido aos potenciais efeitos colaterais.
Cirurgia: Quando os tratamentos conservadores falham após meses de tentativas, a cirurgia pode ser uma opção para aliviar a pressão sobre a fáscia.

Fascite Plantar nos Portugueses e no mundo

Em Portugal, a fascite plantar afeta uma parte significativa da população, especialmente entre adultos de meia-idade ou mais velhos.

Estima-se que cerca de 10% da população mundial sofra com essa condição, com prevalência de aproximadamente 1 em cada 10 pessoas em Portugal, segundo alguns dos dados disponíveis.

Além disso, dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que as doenças musculoesqueléticas, incluindo a fascite plantar, são uma das principais causas de incapacidade a nível global. A fascite plantar tende a afetar mais as mulheres e pessoas com excesso de peso, conforme destacado em estudos realizados por organizações de saúde nos Estados Unidos, como a American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

Se sofre de dor no calcanhar ou na planta do pé, é importante procurar ajuda especializada para diagnosticar e tratar a fascite plantar. A condição pode ser eficazmente gerida com um plano de tratamento adequado, que leve em conta as suas necessidades específicas.

A equipa da Clivip está disponível para ajudar e orientar para diagnóstico e tratamento eficaz!

Fascite Plantar: Causas, Sintomas e Tratamentos